Mardi 23 août 2011
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TAI JI QUAN
- STYLE YANG ORIGINEL
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Le Taïji Quan (Tai Chi Chuan) fait partie des Arts Martiaux Internes d’origine chinoise. Son origine se perd dans la nuit des temps….Le Style Yang Originel s’y
rattache directement par son lien à la tradition familiale de l’école Yang issue de Yang Lu Chan (1799-1872) et médiatisée par Yang Cheng Fu (1883-1936).
C’est
réellement un art du corps en mouvement et de l’énergie qui habite ce corps et l’anime, dite aussi « souffle interne ». Par son entraînement de base qui se fait dans la lenteur, il
permet au pratiquant, dans une mise en « éveil » permanente, d’accumuler cette énergie, de la mobiliser et de l’utiliser à son gré pour se détendre, se recentrer, se défendre, améliorer
sa vitalité, développer sa concentration, assumer son intuition ou, tout simplement, vivre plus pleinement le quotidien.
Dans sa
pratique régulière, il possède de multiples aspects :
. La forme de base
Enchaînement de 108 mouvements (ou 124 selon la codification)
Scindée en 3 parties, symboliquement : Homme, Terre, Ciel.
On met l’accent sur la qualité de présence à soi et la précision gestuelle qui servira de base aux différents niveaux de
pratique.
Cette forme de base peut se pratiquer avec partenaires en vis-à-vis.
. Les exercices taoïstes
Ensemble
d’exercices divers exécutés en série, gymniques et respiratoires pour développer la conscience du corps, la souplesse et la fluidité propre au Taïji Quan en relation avec la
respiration.
. Les Qi Gong
Travail
énergétique de lâcher et de centrage, statiques ou en mouvement.
. Tuishou
Exercices de contact à mains nues avec partenaire, affinant la perception et le jeu des
énergies échangées dans le « donner et recevoir ».
. Exercices simples de mise en contact des mouvements de
la forme pour comprendre le sens des actions, vérifier l’enracinement, la fluidité, etc….
La « mise
en situation » est importante : ne pas se contenter de la sensation, mais vérifier « comment ça marche ». Cet aspect concret est essentiel : c’est un point de repère pour
contrôler et développer l’énergie interne et ses chemins de mise en oeuvre.
. Méditation et Massages taoïstes
. Les armes : épée, sabre, bâton ….
Sont des
prolongements du corps, des outils dont la maîtrise favorise la réalisation de soi.
On peut commencer à étudier leur forme de base quand la forme de base à mains nues est bien mémorisée.
Ce sont aussi
des partenaires avec leurs lois propres de pesanteur et de déploiement dans l’espace (saisie de l’arme et trajectoire).
